| автор |
сообщение |
Fox_Reinard 
авторитет
 
|
 20 августа 2023 г. 20:45 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата osservatoОн не моментально адаптируется. Я сейчас стараюсь 10-12 тыс.шагов делать в день эдак месяца два подряд и ноги отваливаться вечером пока не перестали.
Вообще, странно, что такой длинный период адаптации. Я последние два месяца работал пешим курьером, длительность ходьбы увеличилась с 1,5 — 2 часов в день до 8-10, в первые дни реально умирал к вечеру, но через пару недель уже бодрячком к вечеру был, даже подумывал не брать ли ещё доставки. А мне уже за полтос.
Возможно, вы мало едите, как это ни парадоксально прозвучит в теме про вес. Если чрезмерно ужать калораж, у организма просто не будет сил на наращивание мышц. |
–––
"Что бы там не говорил философ Кант, действительность хуже, чем он думает" (с) ЕГЭ-2015 |
|
|
Aryan 
миротворец
|
|
20 августа 2023 г. 22:44 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата osservatoЯ сейчас стараюсь 10-12 тыс.шагов делать в день эдак месяца два подряд и ноги отваливаться вечером пока не перестали.
Что-то не так. Я за городом столько в день набегала легко (да еще часть по лестницам) и ноги не болели. Сперва немного ныли, но адаптировалась я быстро. Так что вам на самом деле нужна какая-то коррекция. |
–––
I am a social vegan, I avoid "meet". |
|
|
Хойти
гранд-мастер
|
|
21 августа 2023 г. 11:46 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата osservato10-12 тыс.шагов
объясни в метрах, плиз, а то у меня ерунда какая-то получается |
–––
Никогда не спорь — стой на своём, и точка (с) Р. Оуэн |
|
|
osservato
миротворец
|
|
21 августа 2023 г. 16:41 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Хойтиобъясни в метрах
Это примерно 8 км. И я не считаю шаги по дому, только на улице.
Ем я наверно все-таки достаточно. Вес где-то 68. На самом деле раньше при весе 75 тяжело было просто зимой в верхней одежде ходить и без лифта подниматься. |
|
|
prouste
миродержец
|
|
Хойти
гранд-мастер
|
|
21 августа 2023 г. 21:36 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
osservato,
спасибо за уточнение!
я понятия не имею, сколько прохожу, потому что целенаправленно этим не занимаюсь :) вешу сейчас 60 кг, и это верхний предел. вообще надо бы 57. так что пора принимать меры. а я их никогда не принимала и не знаю, как это делается :)) ну ладно, значит, будет новый опыт...
|
–––
Никогда не спорь — стой на своём, и точка (с) Р. Оуэн |
|
|
wax
философ
|
|
22 августа 2023 г. 13:39 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Вернулась в Москву вчера ночью. Вчера ночью было грустно и ощущение, что вся энергия улетела в трубу. Но сегодня с утра поймала себя на мысли, что мне нравится движение в метро, нравится ритм. Соскучилась по пробежкам, так что пробежалась по эскалатору весьма энергично) так что, видимо, передышка дома меня все же зарядила. В ближайшие дни надо идти на пробежку, "выбегать" всё.
Три часа вождения откатала с удовольствием, реальная беда — парковка в реальных условиях и периодически слишком резкое совершение маневра, что опасно. А, ещё пугаюсь, если по соседней полосе идёт автобус или грузовик, если скорость больше 60 особеннно. Начинаю нервничать, тупить, замедляться, что опасно. Причём умом понимаю, что не полезет он перестраиваться через три полосы и даже через две, а попробуй это страху объяснить. Но я справлюсь. Надо больше тренировок.
|
|
|
Дон Румата
миродержец
|
|
alex11
магистр
|
|
24 августа 2023 г. 12:08 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Дон Румата Тута я. Лето сложное время, то с внуками надо на озера ехать, то сына встречать, а еще на велосипеде километров хотя бы 20 в день делать.
|
|
|
Дон Румата
миродержец
|
|
alex11
магистр
|
|
Дон Румата
миродержец
|
|
24 августа 2023 г. 12:54 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
alex11 а я вот начал задумываться об искусственном суставе. Ходьба так без вопросов, и 15 и 20 тыс шагов, не вопрос. А вот 5 ступенек вызывают желание материться, если рядом нет пандуса.
|
–––
"Креста не бывает выше человеческих сил"
|
|
|
shack4839
авторитет
|
|
Дон Румата
миродержец
|
|
wax
философ
|
|
wax
философ
|
|
25 августа 2023 г. 09:19 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Вчера вышла на пробежку после перерыва в полторы недели. Очень тяжко было. Общее расстояние — 7 с копейками км, но из них бега 5 от силы. Но ничего, это временно, скоро восстановлюсь. В сентябре нужно бегать регулярно, т.к. 1 октября у меня первый "настоящий" забег.
Позавчера ходила на концерт в Лужниках — все мои кумиры, живые легенды, фактически, были на сцене. Было очень круто. Обожаю это чувство, когда вся толпа вокруг тебя поёт. Это что-то фантастическое.
Ещё поняла, что у меня очень сложно складываются отношения с людьми, любящими здоровую пищу — вся эта зелёная и пророщенная гречка, ржаная мука и кипяток вместо чая. Как-то мы друг другу не подходим.
|
|
|
Spectrum
магистр
|
|
25 августа 2023 г. 09:31 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
wax Может, дело не в здоровой пище самой по себе? И с веганами работал, и с любителями здорового-пророщенного — вообще не вопрос, отличные люди, на уши никто не садился. Ну и мы, рабы нормального распределения , просто всегда учитывали, что надо уточнить, что купить для них на корпоратив вместо шашлыков.
|
|
|
wax
философ
|
|
25 августа 2023 г. 09:58 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Spectrum , я тоже искренне надеюсь, что мне попались, к сожалению просто очень особенные люди сами по себе, и их увлечения не характеризует всех людей с похожим рационом.
Но поняла, что без мяса, приготовленного так, как я люблю и лично мной, я зверею )
|
|
|
Spectrum
магистр
|
|
25 августа 2023 г. 10:51 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата waxНо поняла, что без мяса, приготовленного так, как я люблю и лично мной, я зверею )
Меня, слава Богу, эта планида миновала. Сейчас сбрасываю вес — прошлого захода в минус тридцать кило хватило больше, чем на два года. Ну так если весь день на голодном пайке, ужин воспринимается как огромное счастье даже если это стаканчик забугорной лапши с отечественными кириешками. Я от отличной хачипури по-абхазски и чахохбили в ресторане столько удовольствия не получал! |
|
|
Евгенич
философ
|
|
25 августа 2023 г. 11:28 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Выписали из больницы.
Вышел камень из почки. 4х2х3 мм.
|
–––
У меня было два инсульта. Один в ноябре 2017 года. Второй - год спустя.
Очень трудно писать. Каждую букву ищу на клавиатуре... |
|
|
цитировать
раз так, то и точно зря волну поднял. Аж завидно про 20 км, не думаю что бы моё колено это выдержит
не, я все же чуток здоровее