| автор |
сообщение |
rumeron87 
миродержец
 
|
 13 мая 2021 г. 20:59 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата practicANT это больше на мышцы корпуса
Нет. Совсем. Почему так решили!?
И там два упражнения. |
–––
Какой дурак на Плюке правду думает?… Абсурд!
|
|
|
urs
магистр
|
|
13 мая 2021 г. 21:11 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Южанка Что такое Ергаки?
Природный парк, удивительно красивое и таинственное место ! Погуглите! |
–––
Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным? |
|
|
rumeron87
миродержец
|
|
13 мая 2021 г. 21:31 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата practicANT 16'
а вам не кажется колеса маловаты?
Ездил на таком, в том числе и по грунтовке посредственного качества. Это конечно не двадцать шестые/седьмые колеса, но вполне комфортно. После нормального хардтейла сам удивился. Короткая база, легкость и маневренность многое компенсирует. При желании можно и спортивную посадку настроить, как на горном велосипеде, правда при высоком росте к рулевой стойке вынос придётся колхозить. цитата practicANT колеса маловаты? Это ж надо в несколько раз быстрее педали крутить.
Нет! Педали крутишь точно так же как и на обычном велосипеде. Там спереди большая звезда (можно и больше поставить) , а 6 скоростей достаточно для подбора оптимальной нагрузки на мышцы и коленные суставы.
Идеальный вариант вместо самоката. Или как второй велосипед, который можно в багажнике машины всегда возить. И под кровать спрятать.
https://market.yandex.ru/product--gorodsk... |
–––
Какой дурак на Плюке правду думает?… Абсурд!
|
|
|
mischmisch 
миродержец
|
|
14 мая 2021 г. 07:07 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Третий день болит плечо. Позавчера мне просто было больно на нем лежать, вчера начались проблемы с размашистыми движениями. Сегодня пакет с мусором едва завязала. Главное, не пойму, от чего это зависит, потому что по большей части всё нормально.
И о нехорошем.
скрытый текст (кликните по нему, чтобы увидеть) Решили добить в холодильнике запасы замороженных грибов, а то сезон скоро. Вчера жарила картошку с белыми грибами и луком — на отдельных сковородках, чтоб никакой лишней влаги, и только потом смешать. Ммммм...
|
–––
Пехаль киндриков куравь, пехаль киндриков лузнись — смуряком отемнеешь. |
|
|
rumeron87
миродержец
|
|
14 мая 2021 г. 07:34 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата practicANT Золотая рыбка
это больше на мышцы корпуса. С мышцами-то как раз проблем нет, они есть и достаточно прокачанные. А смысл? Чем больше мышц, тем больше масса тела, тем больше нагрузка на суставы при кардио. Тем больше отек ног после пробежек.
Мышцы тут не причём. Золотая рыбка активизирует кровообращение в капилярах (ноги) и вдоль всего позвоночника, для лечения спины оно и было придумано. Второе, более простое упражнение активизирует кровообращение в конечностях, также снимая нагрузку с сердца (от первого упражнения эффект намного больше, но нужно несколько дней, чтобы начало получаться). Силовых нагрузок на мышцы нет совсем. Либо как разминка (в спорте), либо как часть лечебной гимнастки.
Есть куча статей про эту гимнастику, часто упражнения дают в урезанном виде, то есть лучше смотреть первоисточник. Не картинки из интернета. цитата rumeron87 книга профессора из Японии К. Ниши — Золотые правила здоровья (1940)
В своё время этим комплексом (всего 4 упражнения, 2 из них для позвоночника) хорошо спину себе поправил. Около полугода занимался.
И при любых сосудистых нарушениях имеет смысл делать именно эти два упражнения. По 5-7 минут утром и вечером. |
–––
Какой дурак на Плюке правду думает?… Абсурд!
|
|
|
Anastasia
гранд-мастер
|
|
14 мая 2021 г. 08:02 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
rumeron87
Прикольный велик. У меня обычный горный мерида, до парков далеко, места много занимает. А на таком наверное в парке покататься хорошо.
|
|
|
rumeron87
миродержец
|
|
14 мая 2021 г. 08:47 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Anastasia обычный горный мерида,
Мерида для меня дорого. И не для моего стиля катания, велосипед совсем не берегу. Такой себе брал: Бренд Италия, сборка в России, комплектующие Япония-Китай. Гарантия на алюминиевую раму 10 лет.
И колёса поменял, точнее покрышки, на слики, для наката. Такого типа: А от шипованной резины даже в лесу толку не много, только смотрится эффектно. цитата Anastasia А на таком наверное в парке покататься хорошо.
А можно в горы!   Либо так: |
–––
Какой дурак на Плюке правду думает?… Абсурд!
|
|
|
Anastasia
гранд-мастер
|
|
14 мая 2021 г. 09:54 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата rumeron87 Мерида для меня дорого.
Моей мериде 17 лет. Исполненная мечта детства. Хотя тогда на это ушла зарплата с премией целиком. Сейчас на среднюю зарплату тоже неплохой вел можно купить.
Когда смотрю на цену новых аналогов — мне плохеет. |
|
|
wax
философ
|
|
14 мая 2021 г. 10:32 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Южанка , Ергаки — это природный заповедник, до него не очень просто добраться и в нем самом легко заблудиться (особенно если первый раз). Но там безумно красиво! Одно из знаменитых мест — Висячий камень — он лежит где-то на обрыве и лежит так, что его никак не столкнуть (пытаются все).
По факту, приходишь, разбиваешь лагерь, делаешь вылазки (у меня такое предполагается, во всяком случае).
|
|
|
mischmisch
миродержец
|
|
14 мая 2021 г. 10:35 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата wax По факту, приходишь, разбиваешь лагерь, делаешь вылазки
А сначала предупреждаешь лесничество (спасателей) и ждешь разрешения, если это дикарский, а не специально организованный тур.
|
–––
Пехаль киндриков куравь, пехаль киндриков лузнись — смуряком отемнеешь. |
|
|
Pavinc
магистр
|
|
v_lee
авторитет
|
|
14 мая 2021 г. 11:06 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата practicANT Бегать как бы тоже нельзя, но ходить пешком столько у меня нет времени. Так что будем считать, что хожу, но очень быстро :)
Читала (правда, не помню уже где), про то, что, якобы, надо в день проходить 8-10 км. И по этому поводу проводились исследования. Одни ходили за раз 10 км, другие ходили 3 раза в день по 10 мин. быстрым шагом. Таким, что петь неудобно:) Так 3 р/в день оказалось эффективней. |
–––
VikVanLee |
|
|
rumeron87
миродержец
|
|
14 мая 2021 г. 11:34 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата wax Одно из знаменитых мест — Висячий камень — он лежит где-то на обрыве и лежит так, что его никак не столкнуть (пытаются все).
цитата Pavinc А если динамитом?
Динамит это ВАРВАРСТВО!
Хватит и домкрата от БелАЗа.
 |
–––
Какой дурак на Плюке правду думает?… Абсурд!
|
|
|
wax
философ
|
|
14 мая 2021 г. 11:51 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
mischmisch , это само собой. На входе регистрируешься, предупреждаешь кто ты и когда вернешься. Если не возвращаешься — идут искать тебя.
Благодарю за ролик — с удовольствием посмотрела, еще больше убедилась, что мне туда надо :)
Pavinc ,rumeron87 , про динамит не знаю, а белазом, вроде, пробовали (байки ходят). Не помогло :) есть легенда какая-то про этот камень, что не просто так он там и не каждый сможет его сдвинуть.
|
|
|
Pavinc
магистр
|
|
14 мая 2021 г. 11:57 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата wax есть легенда какая-то про этот камень, что не просто так он там и не каждый сможет его сдвинуть.
Типа меч короля Артура, только камушек Ильи Муромца? Кто последний в очереди на сдвигание, я за вами. rumeron87, обойдёмся и без динамита  |
|
|
eollin6
гранд-мастер
|
|
14 мая 2021 г. 11:57 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
У наших друзей средний сын служит в танковых войсках. Сейчас, во время очередного раунда противостояния с ХАМАС, их подразделение перешло на режим военного времени. А это означает, что все личные телефоны солдат отключаются. Действующий телефон ( какая-то специальная защищенная армейская модель) есть только у командира подразделения. Позавчера вечером, когда пришел приказ о переходе в боевой режим, он пустил свой телефон "по кругу" со строгим распоряжением: чтобы каждый солдат позвонил своей маме и сообщил, что у него всё в порядке.
Вот, кажется, мелочь, а приятно, особенно в эти непростые дни. ))))
|
–––
С таким счастьем и на свободе. |
|
|
mischmisch
миродержец
|
|
15 мая 2021 г. 07:13 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Как круто, когда вкусовые пристрастия членов семьи совпадают. Мой муж открыл для себя мою волну на музыкальном радио, и теперь мы катаемся под музыку даже в рабочие дни, чего раньше никогда не делали, потому что "вдруг по работе позвонят" (жутко тупая отмазка, честно говоря). На мой вопрос, может, кого из исполнителей из плейлиста убрать, муж сказал нет, зато часто слышу "что сидишь, лайкай давай" (это для настройки нужно). А я ведь ему говорила когда-то — настраивай себе музыку, всё равно ж с компа слушаешь, но ему было удобней Ютьюб смотреть и ничего не выбирать, так и остался ненастроенным. Может, оно и к лучшему...
|
–––
Пехаль киндриков куравь, пехаль киндриков лузнись — смуряком отемнеешь. |
|
|
rumeron87
миродержец
|
|
Anastasia
гранд-мастер
|
|
15 мая 2021 г. 08:53 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
rumeron87
У нас тоже стало тепло и солнечно. Больше 25 днём стабильно. Зацвело всё резко. И вишни, и сирень. Вчера вечером вышла из подъезда и такой аромат, голову сносит.
Да воровство велосипедов :(
Я потеряла ключ от велозамка, намотанного на раму. Так в сервисе мне легко и непринуждённо его перекусили небольшим инструментом.
Без присмотра не оставляю теперь.
|
|
|
wax
философ
|
|
цитировать
А велозамок вскрыть не проблема